Закрепление акробатических упражнение, кувырки вперед и назад, мост и лазание на канате

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно – методические указания)

1

2

3

4

I

Вводная часть

• Построение

• Рапорт

• Приветствие

• Проверка внешнего вида учащихся

• Сообщение темы урока

• Проверка домашнего задания

Физорг класса сдает учителю рапорт о готовности к уроку, предварительно построив класс по командам

«Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»

2. Ходьба на носках, на пятках, приставными шагами

Обратить внимание на правильную постановку стопы

3. Бег спиной, приставными шагами, ускорения

Класс бежит в одной колонне, ученики сохраняют дистанцию. Следить за осанкой, при ходьбе менять положение рук

4. Прыжки с доставанием щита или подвешенного мяча толчком одной ногой

5. Упражнение на кисти рук:

* сгибание

* Круговые движения ОРУ на месте

II

Основная часть

Кувырок вперед

Техника выполнения. Из упора присев( с опорой руками впереди стоп на 30 – 40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев.

Последовательность обучения.

1. Группировка из различных и. п.

2. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в группировке.

3. Из упора присев кувырок вперед в сед в группировке.

4. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед упор присев.

5. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

III

Заключительная часть

Построение

Подведение итогов

Домашнее задание

Комплекс акробатических соединений «Кувырок вперед, назад»